小林整骨院 久我山のブログ
- 寝返りはなぜ大切？
- こんにちは！！
井の頭線久我山駅から徒歩2分、小林整骨院久我山です
みなさんは、寝ている間に「寝返り」を打っていることをご存じですか？
寝返りは、ぐっすり眠るためだけでなく、身体への負担を減らす大切な役割があります。
同じ姿勢で長時間寝続けると、一部の筋肉や関節に負担が集中し、血流も悪くなりやすくなります。
そこで寝返りを打つことで、身体にかかる圧力を分散し、筋肉や関節への負担を軽減しています。
また、寝返りには血液やリンパの流れを促したり、布団の中の熱や湿気を逃がして快適な睡眠環境を保ったりする役割もあります。
しかし、筋力の低下や身体の硬さ、寝具が合っていないことなどが原因で寝返りが少なくなると、朝起きた時に首や肩、腰が痛くなったり、身体が重だるく感じたりすることがあります。
朝起きた時に身体の不調を感じる方は、寝返りがしやすい寝具や枕の高さを見直してみるのもおすすめです。
さらに、日頃からストレッチを行い、肩や股関節の動きを保つことも、スムーズな寝返りにつながります。
睡眠は身体を回復させる大切な時間です。
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」という方は、睡眠時間だけでなく、寝返りにも目を向けてみてはいかがでしょうか。
当院では肩こりや腰痛だけでなく、睡眠時の姿勢や朝起きた時の身体の不調についてもご相談を受け付けております。気になることがありましたらお気軽にご相談ください。
#肩こり#五十肩#四十肩#首こり#腰痛#姿勢改善#骨盤矯正#歪み#反り腰#猫背#産後ケア#産後骨盤矯正#マタニティマッサージ#鍼灸#鍼治療#美容鍼灸#美容鍼#女性スタッフ#お子様連れ歓迎#ベビーカーOK#杉並区#京王井の頭線#久我山#三鷹台#富士見ヶ丘#井の頭#宮前#北烏山#牟礼#荻窪#西荻窪
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
小林整骨院 久我山
●2026/7/17
●2026/7/17
●2026/7/16
●2026/7/16
●2026/7/16
- 2026年7月分（87）
- 2026年6月分（150）
- 2026年5月分（54）
- 2026年4月分（35）
- 2026年3月分（29）
- 2026年2月分（36）
- 2026年1月分（33）
- 2025年12月分（44）
- 2025年11月分（23）
- 2025年10月分（24）
- 2025年9月分（16）
- 2025年8月分（14）
- 2025年7月分（23）
- 2025年6月分（37）
- 2025年5月分（28）
- 2025年4月分（37）
- 2025年3月分（40）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（15）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（22）
- 2024年8月分（15）
- 2024年7月分（11）
- 2024年6月分（16）
- 2024年5月分（19）
- 2024年4月分（29）
- 2024年3月分（40）
- 2024年2月分（14）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（9）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（10）
もっと見る
小林整骨院 久我山のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定】オーダーメイド美容鍼 口コミ投稿で 6000→2800
|
|
新 規 |
¥3,500 【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔どちらも整う 11500→3500
|
