小林整骨院 梅屋敷のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-20 18:45:00.0
- 水分不足が筋肉の硬さにつながる理由
- 「体が硬い」「筋肉が張りやすい」と感じる方の中には、水分が不足しているケースも少なくありません。
私たちの体の多くは水分でできており、筋肉も例外ではありません。
水分が不足すると血流が悪くなり、筋肉に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。
その結果、筋肉が硬くなり、こりや疲れを感じやすくなります。
特に、あまり水を飲まない方や、コーヒーやお茶が中心の方は注意が必要です。
これらには利尿作用があり、体の水分が外に出やすくなります。
目安としては、こまめに水をとること。
のどが渇く前に少しずつ飲むのがおすすめです。
体のやわらかさは、ストレッチだけでなく、日々の水分補給とも深く関係しています。
まずは今日一日、いつもより少しだけ水を意識してみてください。
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投稿者
小林整骨院 梅屋敷
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