オリジネ(origine)のブログ
- 暗いとふらつくのはなぜ？ 目・耳・足裏の連携
- 暗いとふらつくのはなぜ？
目・耳・足裏の連携
こんにちは。逗子の女性専門ハリ灸整体origineです。
日が短くなると、帰り道の暗さが気になってきますね。
「夜、お手洗いへ向かうと足元がふわっとする」
そんなとき、身体の中では何が起きているのでしょうか。
身体を支える３つの感覚
私たちは、立っている間も小さく揺れています。脳は３つの情報を使い、倒れないように調整しています。
・目：床や壁との位置関係
・耳の奥：頭の動きや傾き
・足裏や筋肉：体重のかかり方や身体の位置
身体が傾くと、景色の見え方や足裏への圧力が変わります。その知らせをもとに、筋肉が働いて身体を支えます。
暗い場所では、目の手がかりが減り、耳や足の感覚がより大切になります。そこに頭や筋肉の疲れが重なると、姿勢の調整が難しくなる場合があります。
首肩・背中を動かすケア
めまいが落ち着いているときに、安定した椅子に座り、足裏を床につけて行いましょう。
1 肩甲骨を動かす
両肘を軽く後ろへ引き、胸を少し開いて戻します。肩をすくめず、ゆっくり５回。
2 身体を左右にひねる
胸の前で腕を組み、お尻は座面につけたまま、
身体をゆっくり右へひねり、正面に戻します。左も同じように、左右３回ずつ。前や横に倒さず、小さく動かします。
首肩や背中の動かしやすさを保つケアです。めまい・吐き気・痛みが出たら中止してください。
夜は歩く前に照明をつけ、床や段差が見える明るさも確保しましょう。
「暗くなる前に帰らなきゃ」と、出かける時間を狭めていませんか。
当院では、検査の内容を伺い、首肩の緊張や歩くときの身体の動きも確認します。
耳鼻科での検査後も、耳の違和感やふらつきが気になる方はご相談ください。
毎日の移動を少しでも楽にするために、今のお身体に合うケアを一緒に考えます。
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