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pilates&conditioning forma

ピラティスアンドコンディショニングフォルマ

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フォルマ(forma)のブログ

2026年4月のブログ一覧

27件のブログがあります

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  • 呼吸の大切さ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-04-30 21:16:06.0
    投稿者:
    景山 はるか
    こんにちは、スタッフの景山です!今日は呼吸についてお話しさせて下さい♪まず、呼吸の役割として・栄養を運ぶ・ガス交換・血中pHを安定させる・自律神経を整えるなどがあります。酸…続きを見る
  • 本当に骨盤底筋に効かせれてる?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-04-29 17:23:11.0
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木です骨盤底筋体操(ケーゲル体操)、膣トレ、骨盤ケア、、、など言い方が違うだけで、骨盤底筋を狙ったエクササイズです。女性は、尿もれやぽっこりお腹、足…続きを見る
  • 呼吸が浅い人ほど体は疲れやすい
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-04-28 19:27:07.0
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。なんとなく疲れが抜けない。集中力が続かない。肩や首がずっと重たい。それ、もしかすると“呼吸の浅さ”が関係しているかもしれません。本来の…続きを見る
  • 勉強会に参加しました!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-04-27 20:39:08.0
    投稿者:
    景山 はるか
    昨日は、巻き肩やスマホ首の調整エクササイズの勉強会に参加してきました。姿勢改善につながる考え方やエクササイズを改めて学び、すごく充実した時間でした。学んだことをしっかり復…続きを見る
  • 片足立ちはできるか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-04-26 18:10:43.0
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木ですみなさんは片足立ちはスムーズにできますか?せめて片足立ちを安定して30秒程度はキープできて欲しいですが、この片足立ちを安定させるには足関節と股関…続きを見る
  • 歩くってこんなにメリットたくさん!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-04-23 13:26:18.0
    投稿者:
    景山 はるか
    有酸素運動は、人間にとっていいことがたくさんあります!・視機能の向上・背骨の椎間板の水分交換や栄養供給を促し、腰痛の予防・軽減にも◎・脂肪燃焼・心肺機能の向上・生活習慣病…続きを見る
  • 筋肉、骨格調整とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-04-22 16:56:43.0
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木です筋肉の調整や骨格調整、、、など僕たちの業界は調整という言葉が大好きです。笑何をもって調整というかは定義を決めないといけませんが、筋肉に関して言…続きを見る
  • 反り腰を治したい人がやりがちなNG習慣
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-04-21 19:30:52.0
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。ぽっこりお腹や腰の張り、それ“反り腰”が原因かもしれません。反り腰を改善しようとして腹筋を頑張ったり、姿勢を無理に正そうとしていません…続きを見る
  • 肘が痛い…原因は姿勢かも?!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-04-20 18:45:08.0
    投稿者:
    景山 はるか
    物を持つと肘の外側が痛い、、、もしかしたらテニス肘 の可能性があります。テニス肘は、肘の外側にある筋肉に負担がかかることで起こる炎症です。特に「短橈側手根伸筋」という筋肉…続きを見る
  • 二の腕がたるむ姿勢
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-04-19 18:12:57.0
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木ですデスクワークなどで、肘が曲がり、肩は前に出て、頭が前に突き出ている姿勢の方は、放っておくと確実に二の腕はたるみます。二の腕の筋肉は肩甲骨と肘に…続きを見る

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フォルマ(forma)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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