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フォルマ(forma)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-30 21:16:06.0
- 呼吸の大切さ
- こんにちは、スタッフの景山です！
今日は呼吸についてお話しさせて下さい♪まず、呼吸の役割として
・栄養を運ぶ
・ガス交換
・血中pHを安定させる
・自律神経を整える
などがあります。
酸素は全身の細胞に運ばれ、脳の働きにも関わっています。
また、人の血中pHは中性～弱アルカリ性に保たれていて、これが崩れると体に大きな負担がかかります。
このバランスも、実は呼吸によって調整されています。
さらに呼吸は自律神経とも深く関係しています。
現代はストレスや緊張が多く、無意識に呼吸が浅く・速くなりがちです。
でも、呼吸は自分でコントロールできる数少ない機能のひとつ。
意識することで、体も心もリセットすることができます。
だからこそ、まずは「正しく呼吸すること」がとても大切。
ピラティスでは、この呼吸を土台にして身体を整えていきます。
なんとなく動くのではなく、「呼吸 × 動き」を合わせることで、より効率よく変化を感じられます！
気になる方はぜひ体験で、呼吸の違いを感じてみてください◎
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