エステラス整体院(S-TERRACE整体院)のブログ
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春は寝つきが悪くなったり、朝まで熟睡できない方が増える季節。実は首と肩の緊張が、質の良い眠りを妨げている可能性があります。寝る前に試してほしい簡単な方法枕に寝転んで、顎を…
続きを見るこんにちは！S-TERRACE整体院です！寒い朝と暖かい昼。この温度差で体調を整える自律神経が混乱しやすくなっています。特に気をつけたいのが午後の強い眠気。これは体の切り替えがう…
続きを見るこんにちは！S-TERRACE整体院です！本日は自律神経について話していきます。早速基礎から学んでいきましょう。自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類があって、車で例えるなら交…
続きを見る【疲労とは？】こんにちは！S-TERRACE整体院です！今回は「疲労」をテーマに話していきます。ぜひお付き合いください！突然ですがみなさん、今疲れていませんか？・疲れを感じている…
続きを見るこんにちは！S-TERRACE整体院です。年末年始に向けて、免疫力を高める食事の工夫をご紹介します。冬に摂りたい栄養素・ビタミンC：かぜ予防・亜鉛：免疫力向上・食物繊維：腸内環境改…
続きを見るおはようございます！S-TERRACE整体院です。朝、体が硬くなっていませんか？たった5分で体が目覚める！朝のストレッチをご紹介します。朝一ストレッチの効果・体が温まり、血行促進・…
続きを見るこんにちは！S-TERRACE整体院です。年末が近づき、疲れが出やすい時期になってきました。今回は、首と肩の疲れを自分でケアする方法をお伝えします。首・肩こりの原因・デスクワーク…
続きを見る【整体院での新たな挑戦！A-Wearを施術に取り入れる理由】こんにちは！今回は当院の施術で新たに取り入れている「A-Wear」という商品についてお話しします。このアイテムを導入した理…
続きを見る1. はじめに・最近の健康ブームの中で注目されているストレッチポール自宅で気軽に使える健康アイテムとして人気が急上昇！2. ストレッチポールとは？ ・長い円筒状のフォームローラ…
続きを見るこんにちは！S-TERRACE整体院です。寒さが厳しくなってきましたね。今回は冷え性改善に効果的な足首ストレッチをご紹介します！なぜ足首が重要？足首は「第二の心臓」と呼ばれ、血液…
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