エステラス整体院(S-TERRACE整体院)のブログ
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今回は当院の設備紹介第1弾として【コンプレフロス】をご紹介します！コンプレフロスとは？最近、スポーツやリハビリの現場で話題になっている「コンプレフロス」。聞いたことはある…
続きを見るこんにちは！今回は有酸素運動の効果をいくつか紹介致します！有酸素運動は、身体と心の健康に多くの利益をもたらすことが知られています。1. 心肺機能の向上：有酸素運動は、心臓や…
続きを見るこんにちは！まだまだ寒い日々が続きますね。元々冷え性の方には厳しい季節だと思います。せっかく温まっても寒いとすぐに手足が冷えてしまう…それ、もしかしたら基礎代謝が低い事が…
続きを見る「糖質制限ダイエット」皆さんの中には実施した事がある、もしくは実施中の方もいると思います。しかし、糖質制限は一歩間違えると非常に危険！今回は安全に糖質制限ダイエットを行う…
続きを見る乾燥の季節ですね。朝起きたら喉が痛い！という方も多いと思います。本日はそんな乾燥を防ぐ方法をいくつかご紹介いたします。1. 十分な水分摂取: 内側からの保湿も大切ですので、十…
続きを見るタンパク質は、私たちの身体にとって非常に重要な栄養素です。そこで今回は、タンパク質についての基本的な知識や身体への影響についてご紹介いたします。1. タンパク質の役割:タンパ…
続きを見る寝ても寝ても疲れが取れない…こう言ったお悩み相談を受ける事が良くありますがもしかしたら睡眠の質が低下している可能性があるかも。今回はそんな方に向けて「睡眠の質を向上させる…
続きを見る脚を鍛えることにはさまざまなメリットがあります。本日は脚を鍛えるいくつかのメリットをご紹介します。1. 強靭な下半身筋肉: 脚を鍛えることによって、太ももやふくらはぎ、お尻な…
続きを見るはじめまして！S-TERRACE(エステラス)整体院の宮下と申します！本日2024年2月22日よりホットペッパーに掲載させて頂きます！当院は約1年前から浅草橋にて営業させて頂いています。前…
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