コンディショニングサロン テイクオフ
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テイクオフ(Takeoff)のブログ
- 足元＝土台【２】
- 前回は足元は土台だということを最近多く見かける小指荷重の方を例に出して簡潔にお伝えしました。
次に多くお見かけするのは浮き指の方です。
足のアーチ機能の低下、サイズの合わない靴が原因でなることもありますし
女性はヒールでなりやすいです。
足部の筋力低下、身体の重心バランスの乱れからもバランスを取ろうとして指が浮いてくることもあります。
前回と注意点は似ています（というか同じ）
【足裏全体で安定して立つこと】です
裸足で立った時に
・指が地面についてるか
・小指側に逃げていないか
・親指の付け根に体重がのるか 確認してみてください。
ほぐしてもほぐしても症状が改善しなかったのは立ち方、歩き方に問題があるかもしれないです。
理想的は歩行の仕方は本来最後に親指で押し出す形で前に進みます
浮き指であるとその【蹴り出し】が上手に行えなくなるのです
そして意外かもしれませんが
足元が不安定になると無意識に身体を別の箇所で支えようと
肩が前に入ったり、首が前に出たり、結果的に呼吸が浅くなったりと足とは遠く離れた上半身の症状にまで影響があります。
足指だけに着目するのではなく
・足部アーチ
・重心位置
・歩行の仕方
・股関節の使い方など全身が連動していると考え身体と向き合っていく必要があります。
当サロンは痛みが出る場所だけをみるのではなく
「なぜその負担が起きているのか」
という原因を探るために足部の状態や歩き方、立ち方も評価しています。
施術によって足部周囲の筋肉や関節の機能改善を図るだけでなく日常生活での身体の使い方もお伝えしています。それは、施術の効果の持続性を高める意味も持ちます。
足部のアーチを改善する為今までは使えていない筋肉に刺激をいれアーチの改善の補助になるようなエクササイズ的なケアをお伝えしていましたが
足部をサポートするためにテーピング技術もさらに学び、必要な方には日常生活の更なるサポートとしてご提案できるよう準備を進めています。
お気軽にご相談ください。
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