コンディショニングサロン テイクオフ
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テイクオフ(Takeoff)のブログ
- ボディメイクを始めたい人へ
- 何をとってボディメイクというのか。
・ここ数年で○○Kｇ太り身体が重い
・身体を動かすことが減り、年齢を重ね凝っている感覚が増えた
・食事だけでダイエットを今までしてきたもののハリ感がない
・でも基礎代謝ギリギリの絞った摂取カロリー
・運動をしているけどフレームだけが大きくなっている感じ
などなど
ストレートネックは顔大きく見えます。
巻き肩であれば二の腕はたぷたぷ、肩上部の異常な緊張そして発達は首を短くさせ
反り腰であれば低体重でもぽっこりお腹は改善しないです。
O脚でX脚であれば太もも外側使う癖は抜けず
足部を上手く使えていない人は下腿は浮腫みやすいです
↑視覚的変化にフォーカスした分かりやすく好まれる文。
間違ってはないですが機能改善に目的をスライドし結果的に視覚的変化も得られるのが理想的なボディメイクの道筋かと思います。
ストレートネック（または頭部前方変位）や巻き肩の人は肩上部に疲労感が溜まりやすく二の腕のライン以上に慢性的な首肩こり頭痛に悩まされていることが多いです
胸郭の可動域の制限は浅い呼吸に直結していて睡眠の質に関わりますし人間の本来持つ仕組みでもある大切な恒常性維持機能（生体の内部環境を一定に維持しようとする仕組み）が低下します
反り腰であることは腰痛や股関節の使い方が下手、
正しいニュートラルな骨盤の位置を記憶し引き上げること腹圧の入れ方なども一緒に覚えることも大切です。
インナーの筋肉を意識的に使えることは良い姿勢を負荷なく自然に維持できるということ。
O脚X脚は癖だった期間が長ければ長いほど改善が難しく感じますが
身体の使い方を変えるだけで真っすぐな足に近づきます。
足部は第一に衝撃を吸収分散したりバランスをとったりする大切な箇所
全部全部大切です。
施術もトレーニングも、セルフケアも、睡眠も食事も。
一朝一夕、日進月歩、姿勢改善！
整体/全身整体/マッサージ/整体マッサージ/強もみ/ストレッチ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/リンパマッサージ/アロマトリートメント/ボディメイク/ダイエット/首肩こり/腰痛/膝の痛み/四十肩/五十肩/巻き肩/姿勢改善/骨盤矯正/猫背/O脚改善/X脚改善/完全個室/プライベートサロン/パーソナルジム/運動不足/頭痛/ストレートネック/自律神経/根本改善/ダイエット/痩身/デコルテ/ウエスト/くびれ/コンディショニング
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