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スリムステーション 高槻駅前(Slim Station)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-13 10:03:53.0
- 食べ過ぎた翌日のリセット方法！
- みなさま！
こんにちは！
Slim Station 高槻駅前です(^^)/
今回は食べ過ぎた翌日のリセット方法をお伝えいたします！1、手のひらいっぱいの野菜
野菜にはダイエットに欠かせない
食物繊維やビタミン&ミネラルがたっぷり！
1食あたり手のひらいっぱいの量を目安に
野菜をたくさん摂りましょう♪
2、食物繊維をとる
食物繊維には血糖値の上昇をゆるやかにし、
余分な脂質やコレステロールを吸着し
腸内環境を整えて便通を良くするなどの
働きがあります！
また、満腹感を感じやすくする
嬉しい作用もあります！
リセットごはんの基本は食物繊維です♪
3、リセットは当日か翌日
食べたものが脂肪になる前に
リセットは当日か翌日がベストです！！
当日の場合は、糖質や脂質を摂る前に
野菜や海藻類などの食物繊維や
ビタミンB1、亜鉛などを含む食品を
食べておくといいです！
翌日なら1日3食しっかりと
野菜をとる食事を心がけましょう♪
是非お試しくださいませ(*^▽^*)！エステティシャン
一同、笑顔で
お待ちしております！
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