スタジオ ウィル
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スタジオ ウィル(Studio Will)のブログ
- 頑張っている→痩せない特徴5選【実は逆効果です】
- 【こんなに頑張っているのに・・・】と思っていませんか？
・食事も気を付けてる
・運動もしてる
・なのに全然変わらない
実はそれ、『努力不足』ではなくて《やり方が》ズレているだけかもしれません。
【痩せない人の特徴5選】
〇食事量を減らしすぎている
→これは一番多いです。
・とにかく食べない
・サラダだけ
・炭水化物抜き
⇒結果、代謝が落ちて痩せにくくなる
〇「なんとなくヘルシー」で選んでいる
・グラノーラ
・スムージー
・ナッツ大量
⇒実はカロリーが高めで太りやすい
〇運動が「消費カロリー頼み」
・とにかく走る
・有酸素ばかり
⇒筋肉が減ってリバウンドしやすい身体に
〇継続できないやり方をしている
・きつすぎる食事制限
・ハードすぎるトレーニング
⇒結果
続かない→戻る→自己嫌悪のループ
〇数字だけを見ている
・体重ばかり気にする
⇒でも、本当に大事なのは
「見た目」・「体脂肪」・「サイズ感」
『痩せる人がやっていること』とは・・・？？？
●食べながら痩せる
●筋トレを取り入れる
●続けられるように少しづつ計画的に実施→習慣へ
⇒つまり
【頑張り方】【取り組み方】が違うだけ
なんですね。
～まとめ～
痩せないのは、あなたのせいじゃないんです。
〇正しい知識
〇正しい方法
これが揃えば、きちんと身体は応えてくれます。
「いや、一人じゃ難しいよ・・・」という方は、体験トレーニングや身体診断もお受けしています。
無理なく続く方法を、一緒に見つけましょう！
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