スタジオ ウィル
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スタジオ ウィル(Studio Will)のブログ
- 暑いと痩せない？実は【夏こそ太る人】の共通点
- 「夏は汗をかくから痩せやすい！」そう思っている方は意外と多いのではないでしょうか？
確かに、夏は汗をかきやすいんですが、
【汗をかくこと＝脂肪が燃えている、というわけではない】
ということは、知っておくと今後の身体づくりの役に立つかもしれません。
実は、夏は生活習慣の変化によって、かえって太りやすくなってしまう方も少なくないんです。
今回は『夏に太りやすい方』の共通点をご紹介します！
【「汗をかいたから大丈夫」という勘違い】
汗を沢山かくと、「今日は運動した気分！」になってしまうこともあります。
でも、実は汗は体温を調節するための働きであり汗の量だけで脂肪の燃焼量が決まるわけでもありません。
大切なのは、『適度に体を動かして』『筋肉を維持すること』です！
【エアコンで身体を動かさなくなる】
暑い外に出かける機会が減少して、家などの屋内で過ごす時間が増えます。
その結果、知らないうちに活動量が減り、消費カロリーも少なくなってしまします。
『運動する時間がない…』という方も、5～10分の運動を取り入れるだけで、身体は少しずつ変わっていきます！
逆に、冬は寒くて汗もかきにくいですが、
「人間には体温を約37℃に保とうとする」
身体の働きにより、総エネルギー量が増えることはある、という研究結果もあります。
ただ、熱エネルギーを作るために食欲も出やすくなったり、
季節がら厚着になり「外から見えないし・・・」と、気が緩みがちになってしまう部分もあるのは、
ダイエットの大変なところでもあります。
日本には四季があるので、季節ごとの『特徴』や『お悩み』などを踏まえながらご自身の身体と向き合えることが出来たら素敵ですよね！
【まとめ】
夏は痩せやすい季節だと思われがちですが、実は生活習慣が乱れやすく、太ってしまう原因が隠れている季節でもあります。
だからこそ、StudioWillでは、お客様一人ひとりの生活スタイルに合わせて、無理なく続けられる運動や食事をご提案しています。
「今年こそ夏太りを防ぎたい！」
「健康的に体を変えたい！」
という方は、ぜひお気軽にご相談ください！
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