笹塚整骨院のブログ
- 【冷え性】の方、必見です！
こんにちは！
笹塚整骨院 です！皆さん手足の冷えは気になりませんか？
冷える原因として、自律神経の乱れ、食生活の乱れ、不摂生、ストレスなど、、、。
体が冷えて関節が痛くなった、おなかが痛くなったという経験をした人も多いのではないでしょうか。
そのほか、肩こり、頭痛、腰痛、不眠、むくみ、疲れやすい、やる気や元気がない、肌のくすみやしみ、乾燥なども、実は冷えによって起きやすい症状です。
皆さんの生活習慣はどうですか？
・朝食は抜くことが多かったり
・冷たい飲み物や食べ物を年中食べていたり
・運動不足
・夜更かしや昼夜逆転の生活をしている
・入浴はシャワーのみ
これらはすべて体を冷やします。
朝食を抜くと体温が上がりにくく、機能も上手く働きません。
筋肉不足では熱を生み出すのが難しく、昼夜逆転の生活を送っていると、日内リズムがくずれ体温が上がらない原因に。
強いストレスによって自律神経の働きが乱れると、体温調節がうまくいかなくなり、冷えやすくなります。
加齢によって、誰にでも冷えが起きる可能性があります。
身体、精神の状態を安定させる為にも生活リズムも見直すことも良いと思います。
日常生活においては、適度な運動や湯船に浸かる、重ね着をしお体を冷やさないなどの工夫も大切になってきます。
お身体にお悩みの事がございましたらお気軽にご相談ください！
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