シゼン(Shizen)のブログ
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投稿日：2026/7/4
- 肩こりの原因は足元に?
- 「最近また右肩が重くて…」そんな言葉から始まった、T様とのカウンセリング。お仕事はデスクワークで、パソコン作業が続く毎日。肩周りの張りが気になって来院されました。
実は私も以前、同じような悩みを抱えていたことがあります。肩をほぐしても、すぐに元に戻ってしまう。そんな繰り返しでした。
T様のお体を拝見すると、意外なことに気づきました。「足の土踏まずが少し乏しいかもしれません」とお伝えすると、驚かれた様子。でも実は、肩こりの本当の原因は、遠く離れた足元にあることが多いんです。
座っている時間が長いと、足裏への体重がかからず、股関節が硬くなります。すると体全体のバランスが崩れて、結果的に肩への負担が増えてしまうんですね。
私がいつもおすすめしているのは「歩くこと」。特別な運動ではなく、ちょっとした距離を歩く習慣です。二足歩行の人間が、重力に逆らってちゃんと立つこと。それが体の基本なんです。
施術では、足首を中心に体全体を整えていきました。「これ、すごく気持ちいいですね」とT様。足裏に体重をかけるストレッチもお伝えしました。寝る前に5秒ずつ、仕事の合間にも。
「回転椅子でコロコロ移動しちゃうんですよね」というお話も。便利な環境が、実は体を動かさない習慣を作ってしまうこともあります。立つべき時に立つ。そんな小さな意識の変化が、体を変えていきます。
板橋・ときわ台エリアからも、同じようなお悩みでお越しくださる方がたくさんいらっしゃいます。デスクワークでお疲れの方、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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