シゼン(Shizen)のブログ
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投稿日：2026/7/15
- 腰の痛みが消えない理由
- デスクワークをしていると、腰がずっと重だるくて。座りながら作業していると、肩にも張りを感じるようになっていたんです。
そんなお悩みを抱えて通ってくださっているK様。最初は「どうにかこの痛みを楽にしたい」という思いで来院されました。
実は、腰が辛いからといって腰だけをほぐしても、根本的な解決にはならないことが多いんです。K様の場合も、体全体を見させていただくと、足首の歪みが原因で体のバランスが崩れていました。
「腰から遠いところなんですよ」とお伝えしながら、足首や腕を伸ばすストレッチをご提案しました。最初は半信半疑だったK様ですが、続けてくださったおかげで「前よりちょっとずついい」と実感していただけるように。
施術では、体の土台である足首を整えることで、全身のバランスを取り戻していきます。そして大切なのは、ご自宅でのセルフケア。ベッドしかない環境でも、寝ながらできるストレッチを丁寧にお伝えしています。
「過集中しちゃうと同じ姿勢で固まってしまう」というK様には、10分に1回は姿勢を変えることもアドバイス。バイトの量が減った週は体調も良好で、やはり日常の動きと体の状態は密接につながっているんですね。
「姿勢を良くしすぎようとすると、かえって体が辛くなる」というお話もさせていただきました。大切なのは、動けている体。同じ姿勢で固まらず、自然に体を動かせることなんです。
K様のように、腰の重さや肩の張りでお悩みの方は、ぜひ一度体全体のバランスを見直してみませんか。
板橋や上板橋、ときわ台エリアからもたくさんの方にお越しいただいています。お近くの方は、お気軽にご相談くださいね。
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