シゼン(Shizen)のブログ
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投稿日：2026/9/23
- 寝起きの首の張りが辛い
- 朝、目が覚めた瞬間に感じる首の張り。寝ている間ずっと居心地が悪くて、起きた時が一番つらい。そんな日々を過ごしていらっしゃる方は、決して少なくありません。
R様も、そんなお悩みを抱えてご来院くださいました。お子様がインフルエンザになり、ずっと家にいる時間が増えたことで、体はバキバキに。特に左の首と、腕を上げた時の張りが気になっていたそうです。
実は、首や肩の張りの原因は、意外なところにあることが多いんです。それは「足首」。体の土台である足首が整っていないと、全身のバランスが崩れ、首や肩に余計な負担がかかってしまうのです。
R様の場合も、右足が地面にしっかりついていない傾向があり、外側に張りやすい状態でした。寝ている時は重力がかからないため、足首が固まりやすく、それが首の張りにつながっていたんですね。
施術では、足首やふくらはぎを中心に、優しくアプローチ。土台を整えることで、肩への負担が自然と軽くなっていきました。そして大切なのは、ご自宅でのセルフケア。起きた時と寝る前に足首のストレッチを続けていただくことで、「通い続けなくてよい体」を一緒に作っていきます。
キッチンに立つ時も、お腹をシンクにつけて支えるのではなく、軽く左右に揺れながら動くこと。体は動いているから整うんです。
整体を通じて、R様の朝が少しでも快適になりますように。板橋や前野町、ときわ台からもたくさんの方にお越しいただいています。同じようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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