カラダケアシンキュウセイコツイン サンワアサヒガオカイン
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三和旭が丘院のブログ
- 産後ママの腰痛我慢しないで
- 出産してから「腰が痛い」「肩こりが前よりひどい」「体型がなかなか戻らない」と感じることはありませんか？
赤ちゃん中心の毎日になると、自分の身体のことはつい後回しになってしまいますよね。
抱っこや授乳、おむつ替えなど、同じ姿勢が続く時間が増える産後の生活では、気づかないうちに身体へ大きな負担がかかっています。
特に多いのが腰痛や肩こりのお悩みです。赤ちゃんを抱っこする時は前かがみ姿勢になりやすく、背中は丸まり、首や肩の筋肉は常に緊張しやすい状態になります。さらに産後は骨盤まわりのバランスも変化しやすいため、腰への負担を感じる方も少なくありません。
「少し休めば良くなるかな」
「育児中だから仕方ないかな」
そう思いながら毎日頑張っているママは本当に多いです。
しかし身体のバランスが崩れたまま無理を続けると、慢性的な腰痛や肩こりにつながったり、姿勢や体型のお悩みが残りやすくなることもあります。
産後のケアで大切なのは、ただ骨盤を整えるだけではありません。
なぜ骨盤に負担がかかったのか、なぜ同じ場所ばかり痛くなるのかという原因を考えることが大切です。
骨盤周囲の筋肉が硬くなっている部分、逆に使えていない筋肉のバランスを整えることで、育児を頑張れる身体づくりにつながります。
ご自宅では、無理のない範囲で深呼吸をしながら背伸びをしたり、肩甲骨を動かすストレッチがおすすめです。短い時間でも身体を動かす習慣を作ることで、血流改善やリフレッシュにもつながります。
からだケア鍼灸整骨院 三和旭が丘院では、産後の身体に合わせて骨盤調整や整体を行い、腰痛や肩こり、姿勢のお悩みにアプローチしていきます。キッズスペースもあるため「子どもがいるから通えない」と悩んでいたママにも安心してご利用いただけます。
ママが元気でいることは、家族にとっても大切なことです。
毎日頑張る身体を少しだけケアする時間を作ってみませんか？
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