【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 錦糸町店
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美容整体プラスフィール 錦糸町店のブログ
- 寒暖差で起きる身体の変化とは？
こんにちは！
プラスフィール錦糸町店です＾＾
本日は寒暖差で起きる身体の変化についてです！寒暖差でおきてしまう身体の変化、それは疲労感、倦怠感、だるさ、首肩こり、冷え、皮膚のかゆみ、めまい、気分の落ち込みなど、たくさん症状がでやすくなります。
筋肉も寒さで硬直し、血行不良になったり、自律神経が乱れやすくなります。
なので寒暖差に負けないよう、身体づくりをしていきましょう！
・軽い運動→汗を流すことで代謝があがり自律神経が整いやすくなります。
・入浴→身体を芯まで温めることで冷めた際に副交感神経が働きやすくなり入眠しやすくなります。
・規則正しい生活（ルーティン化）→人間はルーティン化することでストレスをため過ぎず生活がしやすくなります。
・胃腸の調子を整える→腸の調子が整うと、お腹の調子はもちろん、自律神経が整い、心身のバランスも整います。ヨーグルトや味噌、納豆などの発酵食品などを積極的に摂取するようにしてみましょう！
寒暖差に負けない身体づくりをしてみましょう＾＾
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小山
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