【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 錦糸町店
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美容整体プラスフィール 錦糸町店のブログ
- 扁平足と体のバランス
こんにちは♪プラスフィール錦糸町店です(^^)
「すぐ脚が疲れる」「長く歩くと足裏がだるい」そんなお悩みありませんか？
もしかすると、“扁平足”が関係しているかもしれません。扁平足とは、足裏のアーチが低くなっている状態のこと。
本来、足裏のアーチは歩くときの衝撃を吸収する役割があります。
ですが、このアーチが崩れると、足への負担がそのまま膝や腰に伝わりやすくなります。
さらに、足元が不安定になることで、バランスを取ろうとして姿勢も崩れやすくなります。
その結果、脚の張りやむくみ、腰の疲れにつながることもあります。
特に多いのが、内側に重心が入りすぎるパターン。
この状態だと、ふくらはぎや太ももの使い方に偏りが出やすく、下半身が疲れやすくなります。
では、どう整えていくのか？
ポイントは「足裏をしっかり使える状態にすること」です◎
・足の指を動かす
・足裏でしっかり踏ん張る意識を持つ
・同じ靴ばかり履き続けない
こうした小さな意識だけでも、足の使い方は変わってきます。
美容整体では、足裏だけでなく、足首・膝・骨盤まで全体を見ながらバランスを整えていきます。
土台から整えることで、立ち姿や歩き方も変わりやすくなります。
足元は、体を支える大切な土台。
だからこそ、早めのケアが大切です。
「脚が疲れやすいな…」と感じている方は、
一度足元の状態から見直してみてくださいね(^^)
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小山
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