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にこ。のブログ
ビューティー
投稿日：2026/5/8
- 自転車通勤、反り腰のままで大丈夫？
- こんにちは～
からだ整labにこ。の内田です。
久しぶりの仕事復帰、ゴールデンウィーク明けの朝。S様は少し憂鬱な気持ちで会社に向かいました。
「昨日の夜が一番つらかったです。明日から仕事かって」
そう話すS様の表情には、仕事への不安だけでなく、もう一つの悩みが見え隠れしていました。
実は、職場の駐車場代が月2000円もかかるという話。近いから交通費も出ないのに、駐車場代だけは取られる。「働きに行ってるのに、なんで？」そんな気持ちから、S様は自転車通勤を選択したのです。
でも、これから暑くなる季節。雨の日だってあります。そして何より、S様の体には「反り腰」という問題がありました。
施術を重ねるたびに、首の位置は良くなり、ストレートネックも改善してきました。写真で比べると、その変化は一目瞭然。
でも、反り腰は「ほんのちょっと」残っている。
「このほんのちょっとをほっておくと、どんどん反っていくんです。反っていったら、また頭が前に出ちゃう」
そう、体は全部つながっているから。
一つの歪みが、別の歪みを呼んでしまうのです。
S様には、自宅でできる運動を続けてもらっていました。
「寝る前だけだけど、できました」という言葉が、何よりうれしい。
今日からは新しい運動も追加です。左の股関節を内側に入れるストレッチ。
「正しい姿勢でできてるかどうか、確認しますね」
肩、お尻、かかとが一直線になるように。股関節を少し曲げた状態で、膝を開いて閉じる。ここの筋肉を使えるようになれば、反り腰も改善していきます。
自転車通勤という新しい生活スタイル。それは体への負担も増えるけれど、正しい体の使い方を身につければ、むしろ健康的な日常になるはず。
「腰が痛くならないように、膝が痛くならないように、今のうちに整えておきましょうね」
藤枝、焼津、島田、吉田町、静岡市駿河区など、県内各地からお越しいただいています。姿勢のお悩み、お気軽にご相談くださいね。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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