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にこ。のブログ
ビューティー
投稿日：2026/7/7
- 股関節が動かない本当の理由
- こんにちは～
女性のための整体院にこ。の内田です。
「運動は続けてるのに、なぜか痛みが消えない」
そんなお悩みを抱えたM様が、当院にいらっしゃいました。
ピラティス、アクアビクス、テニス。週に何度も体を動かしているのに、朝の痛みがなくならない。むしろ薬を減らそうとしたら、痛みが強くなってしまった。
「私、ちゃんと運動してるのに、どうして良くならないんでしょう」
M様の表情には、戸惑いと不安が浮かんでいました。
お体を拝見すると、すぐに原因が見えてきました。
「股関節だけを動かしているつもりが、実は骨盤ごと動いてしまっているんです」
足を動かすたび、本来なら股関節だけが動くべきところを、骨盤から動かしてしまう。だから腰に負担がかかり、痛みが出る。
特に股関節の後ろ側の動きが弱く、前や横は動いても、後ろだけが固まったまま。この弱さが、すべての運動で骨盤の余分な動きを生んでいたのです。
「運動量の問題じゃなかったんですね」
M様の目に、気づきの光が宿りました。
当院では、股関節だけを使う動きを体に覚えさせていきます。膝で小さな円を描く運動。最初は骨盤ごと動いてしまいますが、何度も繰り返すうちに、股関節だけが動く感覚をつかんでいきます。
「ここの筋肉が動いてるのがわかります」
施術を重ねるごとに、M様の体は変わっていきました。
夏休みで教室が休みになる期間も、ご自宅でできる運動をお伝えしました。ゴムを使った運動も、M様の体に合わせて負荷を調整。両手ではなく片手だけで行うことで、無理なく続けられるように。
「テニスの試合、痛みを気にせず楽しめました」
数週間後、M様は笑顔でそう報告してくださいました。
好きな運動を、痛みを気にせず続けられる。それは、正しい体の使い方を知ることから始まります。
藤枝、焼津、島田からも多くの方にお越しいただいています。体の使い方を見直して、もっと自由に動ける体を手に入れませんか。お気軽にご相談くださいね。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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