整体とヘッドスパ専門店 ぬくもり整体院【肩こり/腰痛/骨盤矯正/産後/マッサージ】
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- 福岡県久留米市国分町１５４７－６ 森ビル１F
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ぬくもり整体院のブログ
- デスクワークで首が重くなる方へ
- 仕事を始めたときは気にならなかったのに、夕方になると首の後ろが重たい。
画面から目を離して首を回してみても、なかなかすっきりしない。
そんな日がありませんか？「姿勢が悪いのかな」と背筋を伸ばしてみても、仕事に集中しているうちに、また元の姿勢に戻ってしまう。
実は、ずっと良い姿勢を保とうと頑張ることも、身体にとっては疲れるものです。
首まわりがつらいときは、姿勢を正すことだけにこだわらなくても大丈夫です。
同じ姿勢で長時間パソコンに向かっていると、首や肩まわりに負担がかかりやすくなります。
そんなときは、一度席を立って歩いたり、肩を軽く動かしたりしてみてください。
少し身体を動かすだけでも、楽に感じることがあります。
また、パソコンの画面が低すぎたり、椅子と机の高さが合っていなかったりすると、首を前に突き出す姿勢になりやすいこともあります。
普段使っている机や椅子の高さを見直してみるのもよいですね。
もちろん、首のつらさにはさまざまな要因が関係するため、姿勢だけですべてが決まるわけではありません。
大切なのは、一日中きれいな姿勢を保つことよりも、同じ姿勢を続けすぎないこと。
明日もパソコン仕事が続くなら、作業の区切りに少し立ち上がる時間を作ってみてください。
忙しい日ほど、身体を動かす小さな休憩を忘れずに。
〔整体/久留米/首こり/肩こり/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/マッサージ/ボディケア/眼精疲労/頭痛/猫背/巻肩/ストレッチ/腰痛/〕
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