フクロウ整骨院 一関院のブログ
- 秋の農作業で腰や膝がつらくなっていませんか？
- こんにちは、フクロウ整骨院です。
9月に入り、少しずつ秋らしくなりましたね。
この時期は稲刈りや畑仕事など、農作業が忙しくなる季節です。
「農作業をした後から腰が重い」
「膝を曲げ伸ばしすると痛い」
「肩や腕が張っている」
このような症状はありませんか？
農作業では、前かがみになったり、しゃがんだり、重い物を持ち上げたりする動作が繰り返されます。
一つひとつの動作は大きな負担に感じなくても、長時間続けることで筋肉や関節への負担が積み重なり、
腰や膝、肩などの痛みにつながることがあります。
特に注意したいのが、「まだ大丈夫」と無理をして作業を続けることです。
農作業の途中で、
・腰が重くなってきた
・足や膝が疲れてきた
・肩や腕が張ってきた
・いつもより体が動かしにくい
と感じたら、一度休憩をとりましょう。
【農作業で体を痛めないために】
・長時間続けて作業せず、こまめに休憩をする
・同じ姿勢を長時間続けない
・思い物を持つときは腰だけで持ち上げない
・作業の前後に軽く体を動かす
・疲れてるときは無理をしない
農作業は体を動かす良い機会でもありますが、普段あまり運動をしていない方が急に長時間
作業をすると、体への負担が大きくなることがあります。
「農作業の後から腰が痛い…」
「膝の違和感がなかなか取れない…」
そんなときは、無理をせず早めに体の状態を確認することも大切です。
まだ農作業も忙しくなる季節です。
元気に農作業を続けるためにも、体の違和感をそのままにせず、早めのケアを心掛けましょう。
腰・膝・肩などの痛みや違和感が気になる方は、お気軽にご相談ください。
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