アユミボディケアシンキュウセイタイイン
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あゆみボディケア鍼灸整体院のブログ
- 朝起きた時の腰の痛み
- こんにちは！
世田谷区役所用賀のあゆみボディケアです！「朝起きた瞬間に腰が痛い」「動き始めると少し楽になる」という経験はありませんか？
このような症状は、寝具や寝る姿勢だけではなく、日中の体の使い方や筋肉の疲労が影響していることも少なくありません。
長時間座っていることが多い方は、お尻や股関節まわりの筋肉が硬くなりやすく、寝ている間も腰に負担がかかりやすい状態になります。また、立ち仕事が続く方は腰まわりの筋肉が緊張したまま回復しきれず、朝に痛みとして現れることがあります。
朝の腰痛を予防するためには、起き上がる前に軽く膝を抱えたり、左右にゆっくり倒したりして腰をほぐしてから起きるのがおすすめです。急に勢いよく起き上がると、硬くなった筋肉に負担がかかり、痛みが強くなることがあります。
さらに、日中は1時間に一度立ち上がって体を動かしたり、お風呂で体を温めたりすることも、腰への負担軽減につながります。
朝だけ痛いからといって放置してしまうと、徐々に日中も痛みが続くようになるケースもあります。
当院では、腰だけでなく骨盤や股関節、背中の動きまで確認しながら、お一人おひとりの状態に合わせて施術を行っています。
朝の腰痛が続いている方は、早めのケアで快適な一日をスタートできる体づくりを目指しましょう。
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