アユミボディケアシンキュウセイタイイン
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あゆみボディケア鍼灸整体院のブログ
- 足を組むクセのある方、気をつけましょう！！
こんにちは！
世田谷区用賀のあゆみボディケアです！椅子に座ると、つい足を組んでしまうという方は多いのではないでしょうか。
実は、足を組むこと自体が必ず悪いというわけではありません。しかし、いつも同じ側で組むクセがあると、体のバランスが偏りやすくなることがあります。
同じ姿勢を続けることで、骨盤や股関節まわりの筋肉の使い方に偏りが生まれ、腰やお尻、肩や首の張りにつながることもあります。
また、無意識に足を組みたくなる方は、すでに体のどこかに硬さや左右差がある場合も少なくありません。
改善のポイントは、「足を組まないように我慢する」ことではなく、長時間同じ姿勢を続けないことです。
おすすめの習慣はこちらです。
・30～60分ごとに立ち上がって軽く歩く
・座るときは両足裏を床につける
・お尻を左右均等に座面へ乗せる意識を持つ
・股関節を軽く動かすストレッチを取り入れる
「姿勢が悪い気がする」「腰や肩がいつも同じ側だけつらい」という方は、普段の座り方が影響しているかもしれません。
当院では、痛みのある部分だけでなく、日常生活での姿勢や体の使い方も確認しながら施術を行っています。
毎日の小さな習慣を見直して、体への負担を少しずつ減らしていきましょう。
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