【腰痛・肩こり改善・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】二条駅前整体院
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二条駅前整体院のブログ
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- 「最近、首や肩がつらい…」
そんな方は、普段のスマホの見方を一度チェックしてみてください。
スマホを見ていると、知らないうちに頭が前に出たり、肩が内側に丸まったりしていませんか？
実はこの姿勢が続くと、首や肩の筋肉に負担がかかり、首こりや肩こり、頭痛などにつながることがあります。
今回の投稿では、スマホ首のサインを3つ紹介しています。
1. 頭が前に出ている
2. 肩が内側に丸まっている
3. 首や肩がいつも重い、つらい
当てはまる項目が多い方は、普段の姿勢を見直してみましょう。
スマホを見るときは、画面をできるだけ目の高さに近づけるだけでも、首への負担を減らす意識につながります。
「自分の姿勢もチェックしてみよう」と思った方は、ぜひ保存して後から見返してください。
セルフケアで間に合わない方は、一度ご相談ください
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