ワジマセイコツイン
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ワジマ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-22 14:15:08.0
- 梅雨の午後にやってくる強い眠気の正体
- 雨がぱらついて、空気がじめっとしてくると、いよいよ梅雨だなと感じます。
そんな日の午後、デスクに向かっていると、ふっと強い眠気に襲われることがあるんです。
施術の現場でも、この時期はその眠気のご相談が増える印象が僕にはあります。
実はこれ、梅雨そのものが直接の原因というより、夜の睡眠の質が落ちていることが大きいんです。
蒸し暑い夜は、体が熱を逃がしにくく、深い眠りに入りづらくなります。
眠っているつもりでも、体は十分に休めていない。そのまま朝を迎えるんです。
加えて、午後というのは誰でも自然と集中力が下がる時間帯なんです。
午前中から動いてきた疲れがそこに重なると、眠気はぐっと強く出てきます。
予定はまだ残っているのに、頭にもやがかかったようになる。
そんな午後を、気合いだけで乗り切っている方は少なくないはずなんです。
もうひとつ、肩や首がこわばったままだと、睡眠中に体がゆるみきらない印象があります。
休んでいるのに、回復しきれない。その差が、午後の重さになって表れてくるんです。
夜の眠りが深くなれば、午後をぼんやり押し切るような感覚も、少しずつ変わっていくはずなんです。
午後にもうひと仕事できる、夕方に家のことへ向かう余力が残っている。
そういう一日も、十分に取り戻せるものなんです。
ポイント
午後の眠気そのものは、誰にでもある自然なもの。
問題は、夜の睡眠が浅くて、その眠気が重く出てしまうこと。
寝室の蒸し暑さを整えることと、体のこわばりをほどいておくことが、午後の軽さにつながります。
正直なところ
睡眠の質は、一晩で大きく変わるものではありません。
少しずつ整えていくものなんです。
それでも強い眠気がずっと続く場合は、ほかの原因が隠れていることもあります。
そのときは、医療機関で一度みてもらうことも考えてみてください。
午後を、眠気で押し切る毎日でなくてもいいんです。夜の眠りと、体のこわばり。この二つを一緒に整えていくお手伝いができます。
当院の施術の流れや院内の様子は、サロンページにまとめています。
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輪嶋大祐
ワジマ整骨院
京都市中京区／西大路御池駅 徒歩1分
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