小山 凜のブログ一覧
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最近、朝起きても疲れが取れていないと感じることはありませんか？睡眠は身体と脳を回復させる大切な時間です。しかし、睡眠不足が続くと疲労が十分に回復できず、さまざまな不調を引…
続きを見る「姿勢なんて少しくらい悪くても大丈夫」と思っていませんか？実は、姿勢の乱れは肩こりや腰痛だけでなく、頭痛や疲れやすさ、自律神経の乱れにも関係しています。人の身体は本来、骨…
続きを見る梅雨の時期になると、「足が重だるい」「夕方になると靴がきつく感じる」といった、むくみのお悩みを抱える方が増えてきます。むくみの原因の一つは、湿度の高さによる水分代謝の低下…
続きを見る梅雨の時期になると、「頭が重い」「雨の日になると頭痛が出る」といったお悩みが増えてきます。その原因の一つが、気圧の変化による自律神経の乱れです。気圧が低下すると身体はスト…
続きを見る最近、疲れが取れない、寝つきが悪い、頭痛や肩こりが続くといった症状はありませんか？その不調、自律神経の乱れだけでなく「姿勢」が関係しているかもしれません。猫背やスマホ姿勢…
続きを見る朝起きた時にあごが疲れている、肩や首がこる、頭痛が気になる…。その原因は「食いしばり」にあるかもしれません。実は食いしばりは、あごだけの問題ではなく姿勢とも深く関係してい…
続きを見る「姿勢を良くしよう」と意識しても、なかなか変わらない…。実はその原因、“足裏の感覚”にあるかもしれません。人の身体は、足裏から受け取る情報をもとにバランスを取っています。…
続きを見る歩く時、実は「股関節」の使い方がとても大切なのをご存知ですか？股関節がしっかり使えていると、足がスムーズに前へ出て、身体への負担も少なくなります。逆に股関節が硬かったり、…
続きを見る肩こりがつらくてマッサージに行っても、すぐ元に戻ってしまう…。そんな方は「筋肉」だけではなく、“骨の並び”に原因があるかもしれません。猫背や巻き肩、首の位置のズレがあると…
続きを見る「横向き・仰向け・うつ伏せ、結局どの寝方がいいの？」患者様からよくいただく質問です！実は、“絶対にこれが正解”という寝方はありません。ただし、姿勢によって身体への負担は大…
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