サンライズ鍼灸整骨院 茨木院のブログ
- 足がつる（こむら返り）の原因とは？
- 夜中や運動中に突然足がつってしまい、痛みで目が覚めた経験はありませんか？こむら返りは、ふくらはぎの筋肉が急激に収縮することで起こる症状です。
原因としては、水分やミネラル不足、筋肉の疲労、冷房による身体の冷え、運動不足などが挙げられます。特に夏は汗をかくことで水分や電解質が失われやすく、こむら返りが起こりやすい季節です。
予防するためには、
* こまめな水分・塩分補給
* 軽いストレッチ
* 適度な運動
* 湯船に浸かって身体を温める
などを意識することが大切です。
足が頻繁につる場合は、筋肉の硬さや身体のバランスの乱れが関係していることもあります。
サンライズ鍼灸整骨院では、お身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術で症状の改善と再発予防をサポートしています。気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。
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