痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１クロスロード魚町１Ｆ
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
- 振袖肉にサヨナラ！壁を使った後ろプッシュ
- こんにちは！からだサポート美容整体院です♪
薄着の季節やふとした瞬間に、ハッと気になる「二の腕の後ろ側」。
ここは「上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）」という筋肉ですが、日常生活では物を「押す」ときくらいしか使われないため、非常に脂肪がつきやすいスポットです。
特にスマホの操作などで腕が前に出っぱなしになっていると、この筋肉が完全にサボった状態になり、たるみが加速してしまいます。
道具を使わず、壁さえあればどこでもできる簡単な引き締めケアをご紹介します。
壁に向かって一歩離れて立ち、両手を肩幅に開いて壁につきます。
そこから、肘が外側に開かないように注意しながら、ゆっくりと肘を曲げて胸を壁に近づけていきます。次に、二の腕の後ろ側に力を込めて、壁をぐっと押し返すようにして元の姿勢に戻ります。
これを15回行いましょう。
キツい腕立て伏せと違い、壁を使うことで負荷を調整できるため、運動が苦手な方でも安心して続けられます。キュッと引き締まった、自慢の二の腕ラインを手に入れましょう。
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からだサポート美容整体院 小倉店
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福岡県北九州市小倉北区魚町3丁目1-11 クロスロード魚町1F
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《お問い合わせ》
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