かえる堂鍼灸整骨院のブログ
- はなぜ「ちょっとした動き」で痛めやすい？
- 冬になると、「朝起きて伸びをした瞬間に腰が痛くなった」「車から降りたときに膝をひねった」「何もしていないのに肩がガチガチ」など、軽い動作で痛めてしまう方が増えます。
これは気温が下がることで体の反応速度が落ちるためです。筋肉・靭帯・関節は、温かいときよりも動きが鈍くなり、普段と同じことをしていても耐えられないことがあります。
まるで、冷えて固まったゴムを急に引っ張ると切れやすくなるイメージです。
さらに冬は運動量が減ったり姿勢が丸くなったりと、負担が蓄積しやすい季節。
実は、この「積み重なった負担」を大きくしてしまうのが“骨盤の歪み”です。
まずは冬に痛めやすい体の仕組みを知ることが、ケガ予防の第一歩になります。
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