ケアフォー 吉祥寺(Carefor)のブログ
- エクササイズが改善の鍵になるかもしれません
- 慢性症状は整体やマッサージだけでなく、エクササイズが改善の鍵になるかもしれません
「肩こりが何年も続いている」
「腰痛が良くなったと思ってもまた戻る」
「定期的にマッサージへ行かないとつらい」
このような慢性的な症状を抱えている方は少なくありません。
整体やマッサージによって身体が楽になることはあります。筋肉の緊張が和らぎ、血流が改善することで、痛みや不快感が軽減されることもあります。
しかし、もし症状が何度も繰り返されているのであれば、身体の使い方そのものに原因が隠れているかもしれません。
私たちの身体は、日々の姿勢や動作の積み重ねによって作られています。
長時間のデスクワーク、運動不足、偏った身体の使い方などが続くと、関節の動きが悪くなったり、本来使うべき筋肉が働きにくくなったりします。その結果、一部の筋肉や関節に負担が集中し、慢性的な痛みやこりにつながることがあります。
このような状態では、硬くなった筋肉をほぐすだけでは根本的な解決にならない場合があります。
そこで重要になるのがエクササイズです。
エクササイズには、筋力を高めるだけでなく、
・関節の動きを改善する
・身体の使い方を学習する
・姿勢を整える
・運動連鎖を改善する
といった役割があります。
つまり、「痛みの原因となっている身体の使い方」を変えていくことができるのです。
もちろん、すべての慢性症状がエクササイズだけで改善するわけではありません。症状によっては施術や医療機関での評価が必要な場合もあります。
また、慢性的な痛みを抱えている方ほど、自分に合わない運動や誤ったフォームによって症状を悪化させてしまうケースもあります。そのため、身体の状態を適切に評価し、一人ひとりに合った運動を選択できるトレーニングにおいての有資格者や専門家のもとで取り組むことをおすすめします。
身体の状態によって必要なエクササイズは異なります。
だからこそ、「とりあえず運動する」のではなく、「自分に必要な運動を行う」ことが大切です。
整体やマッサージで身体を整えることは大切です。
そしてその状態を維持し、さらに良い方向へ変えていくためには、エクササイズが必要になることも少なくありません。
施術は変わるきっかけを作るもの。
身体を本当に変えるのは、日々のエクササイズと習慣です。
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