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本気ストレッチ 甲府上阿原店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-21 00:00:00.0
- “寝ても疲れが取れない”人の共通点
- 「休日はしっかり寝たのに疲れが取れない」
「朝起きても体が重い」
そんな経験はありませんか？
疲れが取れないと聞くと、睡眠不足を思い浮かべる方が多いかもしれません。
もちろん睡眠は大切ですが、実は睡眠時間を確保していても疲れが抜けない方は少なくありません。
そのような方に共通しているのが、体の緊張が抜けていないことです。
デスクワークやスマホ操作、家事や育児などで首肩へ負担がかかると、筋肉は常に緊張した状態になります。
さらに疲労が蓄積すると無意識に肩へ力が入りやすくなり、呼吸も浅くなってしまいます。
呼吸が浅い状態では体がリラックスしにくく、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
その結果、
・寝ても疲れが抜けない
・朝からだるい
・首肩こりがつらい
・頭が重い
・集中力が続かない
といった不調につながることがあります。
また、筋肉が硬くなった状態では血流も悪くなり、疲労物質が体内に溜まりやすくなります。
そのため、ただ横になって休むだけでは十分に回復できないケースもあります。
そんな時に大切なのが、筋肉をしっかり動かし、体を緩めることです。
ストレッチでは、首肩だけでなく肩甲骨や股関節までしっかり動かしていきます。
硬くなった筋肉を伸ばすことで血流が促され、呼吸もしやすくなり、体がリラックスしやすい状態へ導かれます。
体の緊張が和らぐことで睡眠の質向上にもつながり、疲れが抜けやすい体づくりをサポートします。
当店は女性トレーナーによるストレッチ専門店です。
女性ならではのお悩みや疲労感に寄り添いながら、お客様一人ひとりの体の状態に合わせた施術を行っています。
「しっかり寝ても疲れが取れない」
そんな方こそ、一度ご自身の体の状態を見直してみませんか？
翌週を気持ちよくスタートするためにも、休日のうちに体を整えることがおすすめです。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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