ルルト 町田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/6/19
- 痩せるまでの期間は？
- 【町田 ピラティス】痩せるまでの期間は？
では実際に、ピラティスで痩せるまでにはどれくらいの期間が必要なのかについて、ここでは解剖学・生理学的な視点から解説していきます。
結論から言うと、実際に痩せるまでの期間はおおよそ3ヶ月以上です。
というのも、ピラティスで鍛えられるインナーマッスルがつくまでには、おおよそ3ヶ月程度の時間が必要となるからです。
また、体脂肪を燃焼するのに必要な消費カロリーの観点からも同様のことが言えます。
一度は聞いたことがある人もいるかもしれませんが、脂肪を1キロ減らすのに必要なのは約7000キロカロリーとも言われています。
後にも述べますがピラティスの消費カロリー自体はそこまで高くなく、60分行った場合でも100～150kcal前後です。
単純な脂肪燃焼効果としては、そこまで高くありません。
週３回行ったとして、１週間で150kcal×3＝450kcal
1ヶ月継続すると、450kcal×4＝1800kcal
3ヶ月で1800kcal×3=5400kcal
4ヶ月で1800kcal×4=7200kcal
※消費カロリーは体重や活動量によって前後します。
単純なカロリー計算だけでみると
「1kg減量するのに4ヶ月・・・」
と思ってしまいますが、実際にはここまで単純な話でもありません。
インナーマッスルがついて代謝が上がれば、その分消費カロリーも増大していきます。
むくみが改善し水分が抜ければ、体重の減量はもっと数値としても現れていくことでしょう。
ただ、無理な食事制限をせずに、脂肪を減らして健康的に痩せるためには、最低でも3ヶ月程度は必要ということなんです。
このようなことからも、ダイエットを一時的な体重の減量として考えている人には不向きとなってしまいます。
【町田店 PILATES STUDIO luluto】
#町田 #南町田 #相模大野駅 #海老名#厚木#相模原#橋本#新百合ヶ丘#登戸#横浜線 #小田急線 #マッサージ #整体 #リンパ #骨盤矯正 #肩こり #足ツボ #肩甲骨 #痩身 #骨盤 #リンパマッサージ #肩こり #リンパ #ストレッチ #筋膜リリース #首こり #栄養食事 #プライベートサロン #五十肩 #四十肩 #食事相談 #首コリ #腰痛 #肩甲骨はがし #むくみ #ダイエット #むくみ取り #眼精疲労 #予約制 #食事 #足つぼ #引き締め #腱鞘炎 #膝痛 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ピラティス #リフォーマー #マシンピラティス
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥500 【姿勢改善ピラティス】45分体験 ￥500
|
ご来店お待ちしております
インストラクター
Nalu ナル
サロンの最新記事
●2026/7/7
●2026/6/23
●2026/6/19
●2026/6/18
●2026/6/12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年7月分（1）
- 2026年6月分（6）
- 2026年5月分（6）
- 2026年4月分（4）
- 2026年3月分（5）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（11）
- 2025年4月分（9）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（20）
- 2024年12月分（3）
もっと見る
ルルト 町田店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 【姿勢改善ピラティス】45分体験 ￥500
|
|
新 規 |
¥500 【X脚O脚/むくみピラティス】45分体験 ￥500
|
|
新 規 |
¥500 【巻き肩/肩こり/猫背ケアピラティス】45分体験 ￥500
|
|
新 規 |
¥500 【腰痛改善/ヒップアップピラティス】45分体験 ￥500
|
|
新 規 |
¥500 【 美脚メイクピラティス】45分体験 ￥500
|
|
新 規 |
¥5,000 【同業者の方はこちらをお選びください】45分体験 ￥5000
|
