ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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アステル 南青山店のブログ
Nao Tsunodaのブログ一覧
192件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2026-03-30 09:00:00.0
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
ピラティスのレッスン中に「この動き、わかりにくい」「意外と簡単にできた」と感じたことはありませんか？その違いの一因が固有受容感覚の個体差です。固有受容感覚とは、目で見なく…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-03-22 09:00:00.0
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
腰の痛みや脚のしびれを引き起こす腰椎ヘルニア。実は、なりやすい人にはいくつかの共通点があります。長時間のデスクワークやスマートフォン操作が多く、同じ姿勢を続ける習慣がある…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-03-08 09:35:08.0
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
立っているときやエクササイズ中に、膝が後ろに反りすぎている状態を「膝の過伸展」と呼びます。一見、脚がまっすぐで安定しているように見えますが、実は太もも前側に頼りすぎ、関節…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-03-02 10:11:52.0
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
なんとなく疲れが取れない、眠りが浅い、気分が落ち込みやすい。そんな不調の背景には、自律神経の乱れが関係していることがあります。自律神経は、呼吸・体温・内臓の働きなどを無意…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-02-28 13:30:11.0
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
寝不足が続くと、身体が重く感じたり、集中力が落ちたり、呼吸が浅くなったりします。そんなとき「今日は運動を休もうかな」と思う方も多いのではないでしょうか。実は、寝不足のとき…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-02-27 12:27:28.0
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
日々の忙しさやストレスで、呼吸が浅くなっていませんか？ピラティスは、体を動かしながら呼吸を意識することで、心の緊張も同時にほぐしてくれるエクササイズです。深くゆっくりと呼…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-02-23 10:11:55.0
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
運動が苦手、体力に自信がない、ジムが続かなかった。そんな理由で体を動かすことから遠ざかっている方も多いのではないでしょうか。ピラティスは、激しい動きや強い負荷をかけるトレ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-02-16 14:52:10.0
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
鏡を見たときに肩の高さが違う、片側だけ疲れやすいと感じたことはありませんか？それは筋肉の左右非対称な発達が原因かもしれません。利き手・利き足の使用や、日常生活での姿勢や動…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-02-13 09:09:48.0
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
私たちは目を閉じていても、自分の手足の位置や体の傾きを自然に感じ取ることができます。この感覚を「固有受容感覚」と呼び、姿勢の安定やスムーズな動作に欠かせない働きをしていま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-01-24 09:52:22.0
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
ウェルビーイングとは、心と体、そして日常がバランスよく満たされている状態のこと。ピラティスは、その土台を整えるためのやさしい習慣です。体を大きく動かすのではなく、呼吸とと…続きを見る
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