最新ブログ一覧
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無糖の炭酸水を活用して満腹感を得たり、代謝をサポートすることができます。◇炭酸水でダイエット◇ ☆満腹感アップ ・炭酸ガスが胃で膨らみ、一時的に空腹感を抑える。 ・食前に飲…
続きを見る女性が体脂肪を落としやすくする 1日の食事例（1600kcal前後／タンパク質しっかりめ） をご紹介します◆朝食◆・オートミール 40g ＋ 無調整豆乳 150ml・ゆで卵 1個・ヨーグルト（無…
続きを見る女性特有のポイント ◇月経周期と体脂肪燃焼◇ホルモンバランスを崩さないことが大事 → 過度な食事制限は生理不順や冷えの原因に。・排卵後～生理前は代謝がやや低下し、食欲が強ま…
続きを見る4連休をいただき、大好きなキャンプへ。もちろん水分補給は、私の血管を若返らせてくれているミューバナディス☆ミューバナディスは、株式会社グローリー・インターナショナルが販売…
続きを見る痩せるためには余分な脂肪を燃やす必要があります。その為には、運動をしたり、食事制限をしたり、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを見直す事から始められると思いますが、ダイ…
続きを見る糖尿病で気にする数値は、『血糖値』 『ヘモグロビンA1ｃ』。血糖値は、運動や食事制限、お薬で数値が下がりますが、ヘモグロビンA1ｃは、薬でも0.1下がるか下がらないか、、、と言…
続きを見るせっかく分解した遊離脂肪酸は、消費しきれないと再び脂肪として、脂肪細胞に取り込まれてしまします。その為、分解した後にしっかりと消費することが大切です。遊離脂肪酸は運動時に…
続きを見る燃焼するまでには・・・まずは、【中性脂肪を分解する】固形物となった中性脂肪は、そのままではエネルギーとして使えません。まずは「遊離脂肪酸」という形に分解する必要があります…
続きを見る肩甲骨の周辺には、脂肪燃焼を促進する褐色脂肪細胞が多く存在しています。肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞を刺激して、脂肪燃焼効果を高めることができます。褐色脂肪細胞は血液中…
続きを見るご自身で難しいヒップアップもお任せください♪♪人から見られる後ろ姿。ヒップのトップの高さが上がると足が長く見える、膝上の脂肪が減ることにより、膝下が長く見えるなど、少しの…
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