グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋～肩こり/腰痛/美容鍼/小顔矯正/ブライダル～
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グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋のブログ
- 姿勢改善で違和感に意識が集中する人の体の注意固定
- 姿勢を整えると、違和感にばかり意識が向いてしまう。他のことに集中しようとしても、気づけばその部分を気にしている。このように感じている人は少なくありません。この状態は悪化ではなく「注意が一箇所に固定されていること」が関係しています。整体の視点では、違和感に意識が持っていかれる姿勢は感覚へのフォーカスが強くなっているサインと考えます。
人の体は、変化した部分に意識が向きやすい特徴があります。姿勢を整えることで体の状態が変わると、その変化を確認しようとして無意識に注意が集中します。その結果、違和感が実際以上に気になるように感じます。
特に多いのが、これまで感じていなかった部位に変化が出たケースです。新しい感覚に対して脳が敏感になり、そこを繰り返しチェックするようになります。
さらに、このタイプの人ほど細かい変化を感じ取る能力が高いです。そのため、小さな違和感でも大きく意識に上がりやすくなります。
また、呼吸の浅さも影響します。呼吸が浅いと体が緊張し、意識が一点に集まりやすくなります。その結果、違和感から離れにくくなります。
整体では、特定の感覚に偏らないよう、骨盤と背骨のバランスを整えながら全体の流れを作ります。体の軸が安定すると、意識も自然と分散されやすくなります。
日常で意識したいのは、「意識の幅を広げること」です。長く息を吐きながら、体全体や周囲の環境にも注意を向けることで、特定の違和感への集中は和らぎます。
整えると違和感に意識が持っていかれる姿勢は、注意が固定されている状態です。フォーカスが広がれば、その違和感は自然と気にならなくなっていきます。姿勢改善は、体と同時に意識の使い方も整えていくことが大切です。
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