グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋～肩こり/腰痛/美容鍼/小顔矯正/ブライダル～
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グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋のブログ
- 姿勢改善で逆にだるさが残る人の体の回復移行
- 姿勢を整えたあと、スッキリするはずがだるさが残る。このように感じている人は少なくありません。この状態は悪化ではなく「体が回復モードへ移行していること」が関係しています。整体の視点では、だるさが残る姿勢は緊張から回復への切り替えが起きているサインと考えます。
これまでの姿勢では、体は無理に緊張を保ちながら動いていました。そのため、活動状態を維持するために常に力が入っている状態です。しかし、姿勢を整えることでその緊張が抜けると、体は一気に休もうとします。その過程でだるさとして感じられることがあります。
特に多いのが、慢性的な疲労が蓄積しているケースです。普段は感じにくかった疲れが、姿勢が整うことで表面に出てきます。これは体が「回復できる状態になった」と判断している反応です。
さらに、このタイプの人ほど緊張状態が長く続いています。常にオンで動いていた体がオフへ切り替わると、そのギャップとしてだるさが強く出ることがあります。
また、呼吸の変化も影響します。姿勢が整うことで呼吸が深くなり、副交感神経が優位になると、体は休息を優先しやすくなります。
整体では、この回復の流れを妨げず、骨盤と背骨のバランスを整えながら、無理なく体が整う状態を作ります。体の軸が安定すると、だるさは軽さへと変わっていきます。
日常で意識したいのは、「回復を受け入れること」です。長く息を吐きながら、無理に動きすぎず、体に休む時間を与えることで回復はスムーズに進みます。
整えるとだるさが残る姿勢は、体が回復へ向かっている途中です。その流れが整えば、自然と軽く動きやすい状態へと変わっていきます。姿勢改善は、回復とセットで考えることが大切です。
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