女性専用パーソナルジム Bouquet カメリア店【ブーケ】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ カメリアテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都港区白金台３丁目１５－１２ ヴィラージュ白金台２０３
- 白金台駅から徒歩2分
ブーケ カメリア店(Bouquet)のブログ
2025年10月のブログ一覧
24件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/31
- 投稿者：
- 白金台 スタッフ
顔のたるみやほうれい線の原因の一つは、姿勢の崩れ。背中や体幹の筋肉が弱くなると、顔の皮膚が下方向に引っ張られ、老けた印象を与えます。筋トレで姿勢を整えることでフェイスライ… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/30
- 投稿者：
- 白金台 スタッフ
年齢とともに筋肉は減りますが、最も早く衰えるのが下半身。太ももやお尻の筋肉を維持することで、歩行や立ち上がりが楽になり、転倒予防にもつながります。週2回、椅子スクワットや… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/29
- 投稿者：
- 白金台 スタッフ
睡眠中には、成長ホルモンが分泌され、肌や筋肉の修復が行われます。筋トレをするとこのホルモンの分泌量が増え、質の高い睡眠を促すことが研究でわかっています。寝る前の軽いストレ… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/28
- 投稿者：
- 白金台 スタッフ
腸内環境の乱れは、代謝の低下・肌荒れ・むくみの原因になります。発酵食品や食物繊維を毎日摂ることで、善玉菌が増え、脂肪をためにくい体へと変化します。ヨーグルト、納豆、味噌、… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/27
- 投稿者：
- 白金台 スタッフ
極端な食事制限は一時的に体重が減っても、代謝を下げてリバウンドの原因になります。大切なのは「食べる量を減らす」より「栄養のバランスを整える」こと。たんぱく質・食物繊維・脂… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/25
- 投稿者：
- 白金台 スタッフ
冷え性の原因は血流の悪さや筋肉量の不足にあります。特に下半身の筋肉が弱いと、熱を生み出す力が落ち、手足が冷たくなりがちです。スクワットやヒップリフトなどで太もも・お尻を鍛… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/24
- 投稿者：
- 白金台 スタッフ
エストロゲンの減少によって自律神経が乱れ、イライラや不眠、ホットフラッシュなどが起こる更年期。筋トレをすると交感神経と副交感神経のバランスが整い、これらの症状が軽減される… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/23
- 投稿者：
- 白金台 スタッフ
子育て中のママは、自分の時間を取るのが難しい時期。それでも筋トレは、心身を支える大切な時間です。抱っこや授乳による肩こり・腰痛は、筋肉のアンバランスが原因。数分のスクワッ… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/22
- 投稿者：
- 白金台 スタッフ
日本女性の平均寿命は長い一方で、介護を必要とする期間も長いのが現状です。その原因の多くは筋力低下。筋トレで筋肉を維持することは、健康寿命を延ばす最も確実な手段です。軽い負… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/21
- 投稿者：
- 白金台 スタッフ
同じ食事をしても男性より女性の方が太りやすい、と感じる人は少なくありません。その背景には、筋肉量の違いがあります。筋肉はエネルギーを燃やす“炉”のような存在で、量が少なけ… 続きを見る
●2026/8/28
●2026/8/28
●2026/8/27
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