ダブルエイトパフォーマンス(88-Performance)のブログ
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“伸ばすより戻す”が正解？ストレッチの落とし穴「身体が硬いからストレッチしないと…」そう思って毎日一生懸命伸ばしているのに、思ったほど柔らかくならない。実はそれ、伸ばす前…
続きを見る猫背は“背中”のせいじゃない？意外な原因と整え方「猫背を直したいから背筋を鍛えよう」…実はそれ、ちょっと待ちましょう。猫背の原因は“背中の弱さ”ではなく、前側の使い方＝お…
続きを見る「巻き肩」がもたらす見た目と健康への意外な影響とは？～呼吸との深い関係に注目～あなたはこんな症状に心当たりありませんか？・肩が前に出ている・背中が丸まりやすい・呼吸が浅く…
続きを見る“お腹を鍛える”の勘違い。腹筋より大事な〇〇の話「ぽっこりお腹を引き締めたい」「姿勢を良くしてスッキリ見せたい」そう思って腹筋をがんばっている方へ…実はそのトレーニング、…
続きを見る【鼻呼吸が“疲れにくいカラダ”をつくる理由】「疲れやすくなった」「すぐに息が上がる」…そんな悩みを抱えていませんか？もしかするとその原因、“呼吸の仕方”にあるかもしれませ…
続きを見る「肩こり・猫背を改善したいなら“押す力”がカギ！？見逃されがちな美姿勢トレーニング」「猫背を直したい」「姿勢をよく見せたい」そう思って背筋を伸ばしたり、ストレッチを頑張っ…
続きを見る呼吸と姿勢の意外な関係｜深く吸えるだけでここまで変わる「姿勢が悪いと見た目が気になる」だけではなく、「なんだか疲れやすい」「集中力が続かない」そんな不調を感じたことはあり…
続きを見る「姿勢を良くしたい」「猫背を直して綺麗に見られたい」――そう願ってストレッチを続けても、すぐ戻ってしまう…そんな経験はありませんか？実は“姿勢”は筋肉だけの問題ではなく、…
続きを見るトレーニングを継続させるために必要なのは、【モチベーションの維持】ではなく【サボれない仕組み】を作ること。パーソナルトレーニングは予約制で、トレーナーと【約束】を交わす形…
続きを見る低血糖がなかなか改善しない…その原因、実は“鉄不足”かもしれません。「3食きちんと食べているのに、午後になるとフラフラする…」「甘いものが無性に欲しくなる」そんなお悩みを…
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