ダブルエイトパフォーマンス(88-Performance)のブログ
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30代-40代から始める骨格リセット！美しく引き締まる体作りの秘訣！30代-40代からの体型変化と骨格の関係をお伝えします。30代になると、「太りやすくなった」「体のラインが崩れた」…
続きを見る【パーソナル×ピラティス×栄養指導】 88-Performance. パフォーマンスコーチの井波です！本日は「脚が太く見える原因は骨格！」美脚を作る知識をお届け！【脚が太く見える原因と…
続きを見る【あなたの姿勢、大丈夫？スマホ首・猫背を改善する専門知識】スマホ首・猫背とは？現代ではスマートフォンやパソコンの長時間使用により、「スマホ首」や「猫背」が問題となっていま…
続きを見るニキビ対策には「葉緑素」と「ユーカリ」、そして栄養バランスが鍵！ニキビに悩む20～40代の女性へ。肌の状態は、スキンケアの選び方だけでなく、栄養バランスや生活習慣によっても大…
続きを見る【40代・50代の女性必見！美姿勢をつくる背骨のポジションとエクササイズ】年齢とともに、猫背や反り腰、巻き肩など姿勢の崩れを感じることはありませんか？姿勢が乱れると、肩こりや…
続きを見る「健康寿命を延ばす鍵は脳と体のつながりにある」40代・50代になると、「なんとなく体が重い」「慢性的な肩こりや腰痛が気になる」「運動しなきゃと思っても続かない」などの悩みを抱…
続きを見る【美しい肌をつくるためのトレーニングとピラティスの重要性】肌の悩みは年齢とともに変化し、その改善には根本的なアプローチが必要です。特に食生活、運動、腸内環境の整備が、肌の…
続きを見る【美肌のための栄養学】30代からの食生活の見直し「最近、肌の調子がイマイチ…」「乾燥やくすみが気になる…」そんな悩みを持つ30～50代の女性は多いはず。でも、スキンケアだけで解…
続きを見る「整える」だけでは不十分。動けるカラダをつくるピラティスのプッシュエクササイズ！ピラティスやコンディショニングで身体を整えることは重要です。しかし、それだけでは動けるカラ…
続きを見る「整える」だけでは、本当の動けるカラダにはならない。近年、ピラティスやコンディショニングが注目され、「整える」ことの価値が高まっている。痛みや違和感が軽減され、動きやすさ…
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