ダブルエイトパフォーマンス(88-Performance)のブログ
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美姿勢をつくる呼吸法！猫背・巻き肩・反り腰を整えるシンプルな習慣「猫背が気になる」「巻き肩や反り腰でシルエットが崩れる」そんなお悩み、呼吸法を見直すだけで変わり始めるかも…
続きを見る和食で無理なくダイエット！食事選びのコツ！和食で無理なくダイエット 食事選びのコツダイエットの基本は「食べない」のではなく「正しく食べる」こと。特に和食は、栄養バランスが…
続きを見る「野球選手やゴルファーに長距離走は不要」は完全に間違い！「野球選手やゴルファーにLSD（Long Slow Distance＝長距離走）は必要ない」と言う人がいるが、それは完全に誤解です。確…
続きを見る40代からのダイエット成功の秘訣！カロリー管理と代謝の重要性ダイエット成功のカギは、カロリー管理と代謝の向上！30～50代は基礎代謝が低下しやすく、無理な食事制限はリバウンドの…
続きを見る40代女性のための姿勢改善『プッシュエクササイズと呼吸機能の重要性』40代になると、猫背や巻き肩、腰痛が増えやすくなります。これは、運動不足や呼吸の浅さ、デスクワークによる体…
続きを見る腰痛＆むくみ改善！理想のボディラインをつくる骨格の秘密ー腰痛やむくみは骨格の歪みが原因！長時間座っていると腰が痛くなったり、夕方になると脚がむくんだり、こんなお悩みはあり…
続きを見る産後ママ必見！骨盤ケアで産後太りを防ぐ知識 ー産後太りの原因と骨盤の歪み産後の体型の変化で多くのママが悩む「産後太り」の原因の一つは、骨…
続きを見るハイヒールを履いても疲れない！骨格から整える美姿勢ウォーキングーハイヒールが体に与える影響ハイヒールは足を美しく見せますが、長時間履くことで足の疲れや腰痛を引き起こす可能…
続きを見るぽっこりお腹解消！骨盤と腹筋を整える専門知識ーぽっこりお腹の原因は骨盤と腹筋にあり「食事に気をつけているのにお腹だけぽっこり」「腹筋を鍛えても引き締まらない」と悩んでいる…
続きを見る骨盤底筋がカギ！女性の体型崩れを防ぐインナーマッスル活用法！ 骨盤底筋とは？骨盤底筋は骨盤の底部にあるインナーマッスル群で、膀胱や子宮、直腸などの内臓を支え、姿勢…
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