ヴィヴィ(Vivi)のブログ
- 札幌市で姿勢改善/背中が丸くなる原因は筋力低下？
こんにちは！
Viviピラティス・札幌ピラティス インストラクターのダイチです！
「気づくと背中が丸くなっている」
「姿勢が悪いとよく言われる」
「昔より背中が曲がってきた気がする」
このようなお悩みを感じている方は、札幌市琴似エリアでも多くいらっしゃいます。特に40～60代の女性では、猫背や背中の丸まりに悩まれる方が増えています。
その原因の一つが、筋力低下と姿勢の崩れです。
本来、背中は筋肉によって支えられています。
しかし
・運動不足
・長時間のデスクワーク
・加齢による筋力低下
などによって、背中を支える筋肉が弱くなります。
なぜ猫背になるのか！？
筋力が低下する
↓
姿勢を支えられない
↓
背中が丸くなる
↓
猫背が定着する
このような流れが起こります。
放っておくとどうなる？
・肩こりや首こりの悪化
・呼吸が浅くなる
・見た目年齢が上がる
・体の不調が増える
といった影響が出てきます。
猫背を改善するためには、ストレッチだけでなく筋肉を正しく使いながら姿勢を整えることが重要です。
当スタジオでは理学療法士が身体の状態を確認しながら、ピラティスを通して姿勢改善を行っています。
ピラティスでは
・体幹を安定させる
・背中の筋肉を使う
・正しい姿勢を習得する
ことで、丸まりにくい身体を作っていきます。
姿勢が整うと
・背中がスッと伸びる
・肩こりが軽減する
・呼吸が深くなる
・若々しい印象になる
といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
猫背は年齢だけでなく、姿勢改善で変わる可能性があります。
札幌市琴似エリアで姿勢改善・猫背・肩こり・骨盤の歪みなどでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。
お身体を根本的に改善したい！マシンピラティスをやってみたい！などと興味がある方はお早めにご予約をお待ちしております♪
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