ヴィヴィ(Vivi)のブログ
- 歩くとすぐ疲れる人その原因は「歩き方」ではなく姿勢
こんにちは！
Viviピラティス/札幌ピラティス インストラクターのダイチです！
「少し歩いただけで疲れる」
「旅行へ行くとすぐ脚が重くなる」
「歩くと腰や膝が痛くなる」
そんなお悩みはありませんか？
年齢や体力のせいと思われがちですが、実は姿勢や身体の使い方が関係していることがあります。
札幌市琴似エリアでも、「歩くのがつらい」というご相談を多くいただいています。
歩くことは全身運動
歩く時は、
・足首
・膝
・股関節
・骨盤
・背骨
・腕
が連動して動いています。
しかし、どこか一つでも動きが悪くなると、その負担を他の部位が補うようになります。
その結果、歩くだけで疲れやすい身体になってしまうことがあります。
ただ、足だけの問題ではありません
例えば、足裏でしっかり体重を支えられないと、膝や股関節へ負担が集中します。
さらに、骨盤や背骨がうまく動かないと、歩くたびに腰や肩へ余計な力が入ってしまいます。
つまり、「歩き方」ではなく、身体全体の連動性が大切なのです。
歩くたびに疲れる悪循環
姿勢が崩れる
↓
身体がスムーズに動かない
↓
余計な筋肉を使う
↓
疲れやすくなる
↓
さらに姿勢が崩れる
この悪循環が続くことで、不調につながることもあります。
ピラティスでは
・足裏の安定性向上
・股関節の可動性改善
・骨盤と背骨の連動
・体幹機能の向上
を目指します。
全身が効率よく動けるようになることで、歩く時の負担を減らしていきます。
身体が整うと
・歩いても疲れにくい
・旅行や買い物が楽になる
・腰や膝への負担が減る
・姿勢がきれいになる
といった変化が期待できます。
歩くことは毎日の動作だからこそ、「歩き方」ではなく「身体の土台」を整えることが大切です。
当スタジオでは理学療法士が身体を評価しながら、一人ひとりに合わせたマシンピラティスを提供しています。
札幌市琴似エリアで
・歩くと疲れる
・膝痛
・腰痛
・姿勢改善
などでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください♪
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