ヴィヴィ(Vivi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-25 22:36:46.0
- 立っているだけで疲れる人、姿勢の土台が崩れてる？
こんにちは！
Viviピラティス/札幌ピラティス インストラクターのダイチです！
「長時間立っているとすぐ疲れる」
「立ち仕事の後は腰や脚がパンパン」
「姿勢を意識してもすぐ崩れる」
そんなお悩みはありませんか？
実はその原因、体力不足だけではなく“姿勢の土台”が関係していることがあります。
札幌市琴似エリアでも、肩こりや腰痛だけでなく「立っているだけで疲れる」というご相談は少なくありません。
立つだけなのに疲れるのはなぜ？
本来、立つ姿勢は骨格と筋肉がバランスよく支えることで、余計な負担が少なく保てるようにできています。
しかし、
・骨盤が前に傾いている
・肋骨が開いている
・足裏でうまく支えられていない
・体幹がうまく働いていない
このような状態になると、立っているだけでも身体の一部に負担が集中しやすくなります。
「筋力がないから」だけではなく立つと疲れると聞くと、「筋力不足かな？」と思う方も多いです。
もちろん筋力も大切ですが、それだけではありません。
大切なのは、どこで支えて、どこを使って立っているかです。
使う場所が偏ると、必要以上に疲れやすくなります。
ピラティスでは
・骨盤と肋骨の位置を整える
・足裏～股関節～体幹の連動を高める
・呼吸を整える
・姿勢を支える筋肉を使いやすくする
ことを目指します。
身体全体が連動して働けるようになると、立っている時の負担も分散しやすくなります。
姿勢が整うと
・立っていても疲れにくい
・腰や脚の張りが減る
・姿勢が崩れにくくなる
・見た目もスッときれいに見える
といった変化につながることがあります。
「立つだけで疲れる」は、年齢のせいだけではありません。身体の使い方や姿勢を整えることで変わる可能性があります。
当スタジオでは理学療法士が身体を評価しながら、一人ひとりに合わせたマシンピラティスを提供しています。
札幌市琴似エリアで
・立つと疲れる
・腰痛
・脚の張り
・反り腰
・姿勢改善
などでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください♪
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