ヴィヴィ(Vivi)のブログ
- 猫背を治そうと胸を張ってませんか？琴似ピラティス
こんにちは！
Viviピラティス/札幌ピラティス インストラクターのダイチです！
「猫背を治したいから胸を張る」
「背筋を伸ばすよう意識している」
そんな方は多いと思います。
しかし実は、胸を張ることが猫背改善になっていないケースもあります。
札幌市琴似エリアでも、猫背改善を目的に来られた方が無意識に胸を張りすぎていることは少なくありません。
胸を張る＝良い姿勢ではない
良い姿勢というと、胸を張って背筋を伸ばした姿をイメージする方が多いと思います。
しかし実際には、
胸を張る
↓
肋骨が開く
↓
腰が反る
↓
首が前に出る
という状態になることがあります。
これは見た目は良く見えても、身体には大きな負担がかかっています。
本当の良い姿勢とは、無理に力を入れる姿勢ではありません。
・頭が身体の真上にある
・肋骨と骨盤が整っている
・呼吸がしやすい
・余計な力みがない
この状態が理想です。
つまり、頑張る姿勢ではなく楽な姿勢が本来の良い姿勢なのです。
猫背の原因は背中だけじゃなく、
猫背の方は、
・胸郭の硬さ
・股関節の硬さ
・体幹機能低下
・呼吸機能低下
などが隠れていることがあります。
そのため、背中だけを伸ばしても根本改善にならない場合があります。
ピラティスでは
・胸郭の柔軟性向上
・体幹の活性化
・呼吸改善
・骨盤の安定
を目指します。
身体全体が整うことで、自然と良い姿勢を保ちやすくなります。
姿勢が整うと
・肩こり予防
・首こり予防
・疲れにくい身体
・呼吸しやすい身体
につながります。
猫背改善には、「胸を張る」ではなく「身体全体を整える」ことが大切です。
当スタジオでは理学療法士が身体を評価しながら、一人ひとりに合わせたマシンピラティスを提供しています。
札幌市琴似エリアで
・猫背
・巻き肩
・肩こり
・首こり
・姿勢改善
などでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください♪
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