ヴィヴィ(Vivi)のブログ
- 足裏アーチが崩れると全身に影響する？琴似ピラティス
こんにちは！
Viviピラティス/札幌ピラティス インストラクターのダイチです！
「すぐ足が疲れる」
「靴の外側だけ減る」
「長時間歩くと腰まで痛くなる」
そんなお悩みはありませんか？
実はその原因、足裏のアーチが関係しているかもしれません。
札幌市琴似エリアでも、姿勢改善を希望される方の多くに足部機能の低下がみられます。
足裏は身体の土台
家を建てる時、土台が傾くと建物全体が傾きます。身体も同じです。足裏は唯一地面と接している部分。
そのため、
・立つ
・歩く
・走る
すべての動作の土台になります。
アーチが崩れるとどうなる？
足裏のアーチが低下すると、衝撃を吸収しにくくなります。
すると、足裏→足首→膝→股関節→骨盤→背骨へと負担が連鎖していきます。
その結果、
・膝痛
・腰痛
・肩こり
・姿勢の崩れ
につながることがあります。
足だけ鍛えても不十分であり、「足の筋トレをしています」という方も多いですが、足裏だけでは十分ではありません。
重要なのは、
・足首の柔軟性
・股関節の動き
・体幹の安定
・歩き方
まで含めた身体全体のバランスです。
ピラティスでは
・足裏の感覚入力
・足首の可動性向上
・股関節との連動
・体幹機能向上
を目指します。
土台から身体を整えることで、姿勢も安定しやすくなります。
身体が整うと
・歩きやすくなる
・疲れにくくなる
・膝や腰への負担が減る
・姿勢がきれいになる
といった変化が期待できます。
足裏は小さな部分ですが、全身の姿勢を支える大切な土台です。
当スタジオでは理学療法士が身体を評価しながら、一人ひとりに合わせたマシンピラティスを提供しています。
札幌市琴似エリアで
・外反母趾
・扁平足
・足の疲れ
・姿勢改善
などでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください♪
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