ヴィヴィ(Vivi)のブログ
- ダイエットしてもぽっこりお腹が変わらない理由
こんにちは！
Viviピラティス/札幌ピラティス インストラクターのダイチです！
「体重は減ったのにお腹だけ出ている…」
「腹筋を頑張っても下腹がへこまない」
「横から見るとお腹だけ前に出て見える」
そんなお悩みはありませんか？
実はその原因、脂肪だけではなく「姿勢」が関係しているかもしれません。
札幌市琴似エリアでも、ぽっこりお腹を気にして来店される女性はとても多くいらっしゃいます。
下腹が出る原因は姿勢？
反り腰や猫背になると、骨盤や肋骨の位置が崩れます。
すると、
・腹筋が働きにくい
・お腹が前へ押し出される
・内臓を支えにくくなる
といった状態が起こり、
実際よりもお腹が出て見えることがあります。
腹筋運動だけでは改善しない理由
「毎日腹筋しています！」という方も少なくありません。
しかし、姿勢が崩れたまま腹筋だけ鍛えても、身体の使い方が変わらなければ、下腹は思うように変化しないことがあります。
重要なのは、肋骨・骨盤・体幹のバランスです。
また、呼吸が浅くなると、体幹を支えるインナーマッスルが働きにくくなります。
その結果、
・反り腰
・腰痛
・ぽっこりお腹
につながることもあります。
呼吸は姿勢づくりに欠かせない要素なのです。
ピラティスでは
・骨盤を安定させる
・体幹を活性化する
・呼吸を整える
・背骨をしなやかに動かす
ことを目指します。
身体全体が整うことで、自然とお腹が使いやすくなっていきます。
姿勢が整うと
・下腹がスッキリ見える
・反り腰改善
・腰痛予防
・スタイルアップ
といった変化が期待できます。
ぽっこりお腹は、「痩せること」だけではなく「姿勢を整えること」も大切です。
当スタジオでは理学療法士が身体を評価しながら、一人ひとりに合わせたマシンピラティスを提供しています。
札幌市琴似エリアで
・ぽっこりお腹
・反り腰
・姿勢改善
・腰痛
などでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください♪
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