ヴィヴィ(Vivi)のブログ
- 階段で膝が痛い人へ。本当の原因は膝ではないかも！？
こんにちは！
Viviピラティス/札幌ピラティス インストラクターのダイチです！
「階段を下りると膝が痛い」
「立ち上がる時に膝が痛む」
「湿布を貼っても良くならない」
そんなお悩みはありませんか？
実はその膝痛、膝そのものが原因ではないことも少なくありません。
札幌市琴似エリアでも、膝の痛みをきっかけに来店される方を多く担当しています。
膝は股関節と足首の間にある関節です。
そのため、
・股関節が硬い
・足首が動かない
・足裏でしっかり支えられない
このような状態では、膝がその負担を補うように働いてしまいます。
つまり、膝は「被害者」になっていることがあるのです。
階段では平地よりも大きな力が膝へ加わります。
さらに、
姿勢が崩れる
↓
股関節がうまく使えない
↓
膝だけで身体を支える
↓
痛みが出やすくなる
という流れが起こることがあります。
膝だけ鍛えても改善しないこともあります！
膝が痛いと、太ももの筋トレだけを頑張る方も多くいらっしゃいます。
もちろん筋力も大切ですが、姿勢や身体の使い方が変わらなければ、膝への負担は残ったままです。
そのため、
・股関節
・足首
・体幹
まで含めて評価することが重要です。
ピラティスでは
・股関節の可動性改善
・足裏の安定性向上
・体幹機能の向上
・姿勢改善
を目指します。
全身がスムーズに連動することで、膝への負担を減らしていきます。
身体が整うと
・階段が楽になる
・歩きやすくなる
・膝への負担が減る
・姿勢がきれいになる
といった変化が期待できます。
膝痛改善には、「膝だけを見る」のではなく「身体全体を見る」ことが大切です。
当スタジオでは理学療法士が身体を評価しながら、一人ひとりに合わせたマシンピラティスを提供しています。
札幌市琴似エリアで
・膝痛
・階段での痛み
・歩行時の痛み
・姿勢改善
などでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください♪
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