ブログ11ページ目｜整体院真三条(shin)｜ホットペッパービューティー

整体院真 -shin- 三条

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整体院真三条(shin)のブログ

最新ブログ一覧

348件のブログがあります

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投稿日：

2026-02-22 09:45:10.0

投稿者：

深口裕史

お酒・喫煙が肩こりを悪化させるメカニズム

「飲み会の翌日は肩が重い」「タバコを吸うと首肩が張る気がする」この感覚は気のせいではありません。アルコールや喫煙は、血流や神経に影響し、肩こりを悪化させる要因になります。…続きを見る
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投稿日：

2026-02-21 09:41:04.0

投稿者：

深口裕史

ビタミン・ミネラルが肩こりにどう関わる？

「ストレッチしても肩こりが戻る」「マッサージしてもスッキリしない」その原因は、ビタミンやミネラル不足かもしれません。肩こりは筋肉や姿勢の問題だけでなく、体の内側の栄養バラ…続きを見る
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投稿日：

2026-02-20 07:28:43.0

投稿者：

深口裕史

水分不足が肩こりを引き起こす理由と簡単対策

「マッサージしてもすぐ戻る」「肩がガチガチで重い」その肩こり、実は水分不足が関係しているかもしれません。筋肉や血流の状態は、体内の水分バランスに大きく左右されます。1 血液…続きを見る
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投稿日：

2026-02-18 08:02:02.0

投稿者：

深口裕史

睡眠の質が肩こりに与える影響と改善ポイント

「しっかり寝たはずなのに肩が重い」「朝から首や肩がこっている」その原因は、**睡眠時間ではなく“睡眠の質”**にあるかもしれません。肩こりは日中の姿勢だけでなく、夜の回復力と…続きを見る
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投稿日：

2026-02-17 07:51:41.0

投稿者：

深口裕史

タンパク質不足で肩こりになりやすい？筋肉から見直す

「肩こりがなかなか改善しない」「ほぐしてもすぐ元に戻る」このような場合、タンパク質不足によって筋肉の回復が追いついていない可能性があります。肩こりは姿勢や血流だけでなく、…続きを見る
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投稿日：

2026-02-16 09:50:03.0

投稿者：

深口裕史

肩こり改善に効く「食べ物・栄養素」まとめ

「マッサージしてもすぐ戻る」そんな方は、体の内側＝栄養不足が関係しているかもしれません。肩こりは筋肉・血流・神経の問題だけでなく、食事内容の影響も大きく受けます。1 タンパ…続きを見る
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投稿日：

2026-02-15 07:02:02.0

投稿者：

深口裕史

風邪・体調不良と肩こりがリンクする時期の注意点

「風邪をひくと肩が異常にこる」「体調が悪い時ほど首肩がつらい」このような状態は珍しくありません。風邪や体調不良の時期は、体の防御反応によって肩こりが強く出やすいため、普段…続きを見る
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投稿日：

2026-02-13 07:42:48.0

投稿者：

深口裕史

冬場に首肩こりが悪化する理由と温めケア

「冬になると首や肩が一気につらくなる」「寒い日は肩がガチガチで動かしにくい」冬場の首肩こりは、単なる冷えだけでなく体の反応が重なって起きているのが特徴です。理由を知り、正…続きを見る
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投稿日：

2026-02-12 13:04:38.0

投稿者：

深口裕史

接客業で肩こりが起きやすい理由と改善策

「立ち仕事なのに肩がこる」「笑顔で接客していると、仕事終わりに首肩が限界」店舗スタッフ・接客業の肩こりは、動いているから大丈夫と思われがちですが、仕事特有の姿勢と気の使い…続きを見る
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投稿日：

2026-02-11 08:00:13.0

投稿者：

深口裕史

立ち仕事で肩がこる人におすすめの休憩ルーティン

「座っていないのに肩がこる」「仕事後は首から肩がパンパン」立ち仕事の肩こりは、動いているようで同じ姿勢・同じ使い方が続くことが原因になりやすいです。短い休憩時間でも、正し…続きを見る